MSBL/KIT

Mit Carsten Dohnke 11. - 13.01.2018
Fr. 17-20, Sa. 11-17 und So. 10:30-15 in der Tanzabteilung ZuKT

Ziel des Kurses ist es, durch eine einzigartige Kombination effektiver Qigong- und Atemübungen, den gesamten Bauchraum zu stärken, Präsenz und Stabilität zu entwickeln sowie Erschöpfung und Burnout nachhaltig vorzubeugen.

Folgende Methoden kommen zum Einsatz:
In der Form des Sonnen-Qigong lernen wir, neue Lebenskraft in alle Zellen und Organe zu senden und gleichzeitig den Körper innerlich zu erwärmen und tief zu entspannen. Die einfachen und leicht zu erlernenden Bewegungen vertiefen  unseren Atem und erzeugen eine Stimmung von Ruhe und Gelassenheit.

Durch spezielle Meditationen kommen wir in unserer Mitte an, erwärmen den gesamten Bauchraum und laden ihn mit Qi auf. Das stärkt die Vitalität, das Immunsystem und die Leistungsfähigkeit des Gehirns.
Ein aktives Aufwärmprogramm erleichtert den Einstieg in die Bewegungen und Meditationen.

Täglich wird für alle Teilnehmer eine taoistische Heilbehandlung mit Mantragesang praktiziert.

Mit Flavia Tabarrini 18. - 20.01.2018
Fr 17-20, Sa 11-17 und So 10.30-15.30 Uhr in der Tanzabteilung ZuKT

YBR ist eine Trainingsmethode, die mit speziellen Bällen durchgeführt wird, mit denen man lernt unter Belastung und im Gleichgewicht zu arbeiten. Ständige Übung sorgt fur Muskeltonus, Elastizität und Flexibilität. Das Prinzip der Übungen ist es, einer bestimmten Sequenz zu folgen, die vom Knochen uber die Sehne zum Muskel führt. Zuerst arbeitet man mit der Belastung des Knochens, um die Durchblutung anzuregen, nach und nach wander der Ball vom Knochen zur Sehne, die sich dank des Blutzuflusses leichter entspannt und verlängert. Von der Sehne wird der Ball auf den Muskel geleitet, der jetzt bereit ist Länge und Elastizität wiederzugewinnen und eventuelle Spannungen aufzulösen.

Mit YBR verbessern sich Blutkreislauf, Lymphgefäße und respiratorische Kapazität, was einen allgemeinen Anstieg unserer Energie zur Folge hat. Die wiedergewonnene Elastizität verbessert die gesamte Motorik.

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Mit Kadir Amigo Memes 12. - 14.04.2019
Fr 17-20, Sa 11-17 und So 10.30-15

Lesen von Gesten, Cypher und Battle

In diesem Workshop lernen die Teilnehmer unterschiedliche urbane Tanzstile und ihre spezifischen Gesten als Form der Kommunikation zwischen den Styles in einem Battle kennen. Mit einem künstlerischen Blick auf diese auch sozial spannenden Welten vermittelt Amigo Einblicke in Bewegungsabläufe dieser Subkultur und stellt eine Verbindung zu dem von ihm entwickelten „Graffiti Writing“ her.

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Mit Jess Curtis/Claire Cunningham
26. – 28. April 2019
Freitag 17–20 Uhr, Samstag 11–17 Uhr, Sonntag 10.30–15 Uhr

This workshop is taught in team-teaching, see MSBL flyer

How do we look at each other? How do we allow ourselves to be seen? How do our movements and physicalities shape how we perceive the world around us? How much can we affect the way we see others? Can we learn to see in new ways?  Choreographers Jess Curtis and Claire Cunningham will lead a 2-day workshop researching themes related to their work The Way You Look (at me) Tonight investigating movement, our perceptions of each other and of our environment. Taking inspiration from the work of Dr Alva Noë, whose philosophy suggests that perception is an activity happening in our whole bodies – we will investigate, through movement, language, writing, watching, listening and feeling, how difference – of physicality or lived experience - and diversity can both inform and shape our perception.

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Mit Claudia Feest
12. – 14. April 2019
Freitag 17–20 Uhr, Samstag 11–17 Uhr, Sonntag 10.30–15 Uhr

Atem ist das verbindende Element von Körperinnenraum und Außenraum. Das Erfahren und differenzierte Kennenlernen unseres Atems als elementarer Kraft, als Träger der Bewegung und der Stimme, seiner Raum- und Klangbildung im Körper und damit seines möglichen Einsatzes für die performative Arbeit ist der wesentliche Aspekt dieses Workshops. Mit Unterstützung des Atems sowie achtsamkeitsbasierter und verfeinerter Körperwahrnehmung suchen wir eine innere Neuorientierung, eine ordnende Struktur und Klarheit im Körper und stellen dabei eingeprägte Gewohnheiten und Bewegungsmuster infrage. In diesem Workshop vermittle ich ausgewählte Themen und Aspekte der Methoden nach Middendorf und Gindler/Goralewski mit Fokus auf dem „sich bewusst machen“ einer vom Atem getragenen inneren wie äußeren Haltung.

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Mit Andreas Burzik 20.-21. Juni 2019, Do. 15-18 und 19-22, Fr. 10-13 und 14-17

Nervosität vor einem Auftritt ist normal, Aufführungsangst dagegen hinderlich und manchmal sogar fatal. Selbstsicherheits- und Mentaltraining, die dabei helfen, mit einem störenden "Zuviel" an Aufregung umzugehen und in Konzert oder Aufführung eine optimale innere Verfassung zu erreichen, den Zustand des Flow.

Flow ist der psychologische Fachbegriff für das vollkommene Aufgehen im dargebotenen Werk. Im Flow treten bewusste Kontrollfunktionen des Gehirns in den Hintergrund, "es" spielt, tanzt, spricht, handelt. Von großer Bedeutung ist in diesem Zusammenhang auch die Unterscheidung von implizitem und explizitem Wissen, also von "Sprach"- und "Körperwissen". Es werdenTechniken vermittelt, die den Erwerb von implizitem Wissen in der Phase der Vorbereitung und das bewusste Eintauchen in diesen Zustand vor einem Auftritt fördern. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Instrumente und Musikstücke mitbringen