MSBL/KIT

With Malcolm Manning

25th, 26th and 28th January from  18.00 – 20.00h
30th and 31st January from 10.00–13:15 with a 15 min break

The Workshop will take place online.

The Feldenkrais Method helps us to move better through refining our ability to sense ourselves while we are moving. This is how we learn and perfect any skill, so the method concerns itself fundamentally with the process of learning.

In classes we slow things down and often work with small movements since they are the beginnings of big movements. You won’t be asked to copy the teacher or get anything right. Instead, you’ll be guided by my words or touch to feel how you are moving.

Biotensegrity represents a paradigm shift in the field of anatomy. Coming from within the medical profession, biotensegrity replaces the 400-year old biomechanics based on the physics of levers, pulleys and columns.

It proposes a model that originates in twentieth century sculpture. Both more simple, organic and holistic, at the same time it allows for more complex and subtle interactions.
 
The workshop will be held in English.
 
 
Malcolm Manning is a movement researcher, educator, artist teaching somatically oriented dance technique, improvisation/composition, contact improvisation and authentic movement. He helped develop the Dance And Somatics course at ISLO, Finland and teaches in various dance institutions: eg. the dance department of the Danish National School of Performing Arts and at TanzQuartier Wien. Certified Feldenkrais Method® and Body And Earth® practitioner. He also applies somatic and contemporary dance techniques in other disciplines: eg. architecture department of the San Pablo CEU University Madrid.

Mit Jule Gartzke

04. und 11.Dezember 18 – 20 Uhr
05., 06., 12. und 13. Dezember 11.30 – 13.30 Uhr
Alle Termine werden nur online stattfinden.

Gesamte Kursplätze: max. 24.

Häufig sind es unsere Gewohnheiten und Handlungsmuster, die uns leiten. Sie manifestieren sich im gesamten Organismus und beherrschen unser Tun und Wirken - wir kennen sie oft kaum. Doch gerade im kreativen Prozess ist es wichtig, sich Optionen offen zu halten, in Ruhe und mit Bewusstheit zu agieren, um frei und konstruktiv zu entscheiden.
Ein erster Schritt kann es sein, diese Gewohnheiten kennenzulernen, um mehr Integration von Gefühl, Gedanke und körperlichem Ausdruck erleben zu können. Dabei spielt die Qualität der Verbindung zwischen Kopf, Hals und Wirbelsäule eine besondere Rolle. Nach F.M. Alexander definiert sie die Qualität aller Bewegungen.
Durch die besondere Corona-Situation, werden wir uns in diesem Kurs auf wesentliche Bereiche der Alexander-Technik konzentrieren, die wir über ZOOM-meeting miteinander teilen können:
Wer war Alexander und was hat er herausgefunden?
Wie kann ich mein Becken im Rumpf stabilisieren?
Was haben meine Füße damit zu tun?
Wie erreiche ich freie Beweglichkeit in Armen und Beinen?
Und was hat meine Atmung damit zu tun?
Was ist äußere Bewegung und was innere?
Was ist Präsenz und wie kann ich Ruhe finden?
Diese und andere Fragen wollen wir theoretisch und soweit wie möglich praktisch bearbeiten und erforschen um Alexanders Prinzipien auf relevante und freudvolle Weise zu erleben. Dabei werde ich das, was normalerweise über die Hände des Lehrers vermittelt wird, nachvollziehbar anleiten. Grundlagen von Anatomie, Physiologie und Psychologie spielen hierbei ebenso eine Rolle, wie Interessantes aus der neusten Forschung.
Folgendes bitte ich zu beachten:
Bitte richtet Euren Computer so ein, daß es möglich ist Euch nah im Gespräch zu sehen, aber auch mit wenigen Handgriffen von weiter weg im Ganzkörperformat.
Bitte achtet darauf, daß Ihr genug Raum um Euch herum habt, um bequem Eure Arme heben zu können und es ausreichend Platz für eine Yogamatte gibt, die Ihr bitte schon auf dem Boden vorbereitet.
 
Bitte habt zwei kleine Bälle (Jonglier-, Tennisbälle, zur Not tun es auch Socken mit Füllung) und 4-6 Taschenbücher bereit.
Wenn möglich wäre es gut, wenn Ihr ein Stück Wand frei hättet oder auch einen Schrank gegen den Ihr Euch lehnen könntet.
Bitte tragt bequeme Kleidung.

Mit Miriam Gluth

14. November - 05. Dezember 2020

14. November 10-12 und 13-14 Uhr online
21. November 10-13 Uhr in Präsenz (Aufteilung in drei Gruppen)
28. November 10-12 und 13-14 Uhr online
05. Dezember 10-12 und 13-14 Uhr online

Für eine gute Performance muss nicht nur das Instrument gestimmt, der Sänger eingesungen sein, auch der Körper braucht neben der nötigen Kraft ein Feintuning, um möglichst lange und schmerzfrei Höchstleistungen auf der Bühne zu erbringen.

Da der Musikeralltag oft sehr durchgetaktet ist und Übungen zur Entlastung beanspruchter Bereiche nötig sind, werden in dem Workshop effektive und alltagstaugliche Übungsprogramme erlernt, die verschiedene somatische Methoden wie Feldenkrais und Faszientraining, aber auch Kräftigungsübungen integrieren.

Bitte bequeme, bewegungsfreundliche Kleidung und dicke Socken mitbringen.

Musiker bringen bitte außerdem ihr Instrument mit, sodass wir auch auf individuelle Problematiken und Lösungen eingehen können.